郑州近视手术术后怎么保护眼睛？打工人一天8小时面对电脑

浏览次数：1　日期:2023-11-18　来源：郑州华厦眼科医院

一、与屏幕保持合适的距离

不要太近！不要太近！不要太近!

重要的事情说三遍！上班族平时工作需要用到电脑和手机的时候，要保持一定的距离，而不要选择贴着很近，即使工作量比较大，身体比较疲惫，也要尽可能保持正确的用眼姿势。

一般而言保持60厘米的距离比较稳妥，近距离用眼会引起眼疲劳，造成视力模糊，另一方面近距离看东西会给眼睛造成更大压力，加剧眼睛干涩的现象。

工作的时候可以尝试着把电脑屏幕往下移动或选择身体坐直，调整到眼睛视野中间且能够轻微俯视屏幕的位置。还要注意，不要长时间一侧倚靠在电脑椅上，避免用眼不均衡导致屈光参差和散光等问题。

二、多眨眼睛

我们眼睛表面有一层泪膜。如果长时间盯着屏幕会不自觉地减少眨眼的频率，这样的后果就会导致泪膜过度挥发，从而造成眼睛干涩的现象。

在使用电脑、手机时，可以自觉多眨眼，让泪膜均匀持续地覆盖在眼球表面，避免眼睛干涩。

三、劳逸结合

工作固然重要，但眼睛也很重要。 我们提倡努力工作的前提是要保重自己的身体。

电脑族打工人上班日常，动不动就是连续几个小时盯着电脑码字、做表、输代码、做PPT......殊不知这样对眼睛伤害巨大，近视手术术后的小伙伴，想要一直保持良好视力，一定要“劳逸结合”！

一般来说，工作40-50分钟（学校将45分钟设为一节课的时间是有道理的）就可以选择闭目养神或眺望远方放松眼球3-5分钟，同时可以多做深呼吸来调节身体状态，让高强度工作的眼睛充分放松休息。

四、及时复查、按时滴药

我院建议术后第二天、第七天、一个月、三个月、六个月、一年按时复查。

电脑族用眼强度高，术后及时复查有利于让医生充分了解眼睛的恢复情况，更好地稳定视力。

术后药水对于术后角膜恢复、视力稳定、预防术后感染等等都起着至关重要的作用，因此工作再忙也要记得按时滴药哦~

五、下班多出去走走

室内的可视距离、灯光等，都不利于眼睛充分休息，长期这样会导致视疲劳、近视。

下班后的时间多多出去走走，不管是散步还是运动，只要是在户外，自然光、太阳光，都能让眼睛处于更舒适的状态，而且通过接触远近不同的景物可能达调节眼睛调节里的目的，能够很好的预防近视发展。